Jak dlouho udržet mladistvou pleť obličeje?

Každá žena si chce dlouhodobě uchovat své mládí a přirozenou krásu pokožky. Co jí pomůže při řešení tohoto problému?

Jídlo

Pokud žena nejí správně, budou sérum, drahé krémy a masky bezmocné. Co znamená správná výživa:

  1. Upřednostňujte čerstvé ovoce a zeleninu, obohacte stravu o bylinky. Zvláštní pozornost je třeba věnovat ovoci s vitaminem C - citrusové plody, rybíz, kiwi, šípky.
  2. Nahraďte pšeničný chléb žitným. Je žádoucí, aby obsahovala různé přírodní přísady - kmín, slunečnicová semínka, otruby, ořechy, mořské řasy.Obilniny udržují pružnost pokožky.Kromě toho je černý chléb schopen uvést do pořádku práci gastrointestinálního traktu.
  3. Vložte do stravy mořské plody. Jsou bohaté na elastin, který podporuje zdraví pokožky. Je obzvláště bohatý na lososové ryby, tuňáky, směs mořských plodů ve vlastní šťávě.
  4. Černý čaj a káva by měly být nahrazeny zeleným čajem nebo bylinkovým odvarem. Rovněž bude třeba opustit nakupovanou sódu, džusy a energetické nápoje. Mohou být dokonale nahrazeny čerstvě vymačkanými džusy, domácími kompoty, domácí limonádou.
  5. Zkuste vypít asi 3 litry tekutin denně. Dvě z nich by měla být čistá voda, zbytek - kompoty, vývary, odvar, džusy, čaj, minerální voda.
  6. Vzdejte se zvyku jíst sladké koláče, sladkosti, sušenky. Mohou být nahrazeny ořechy, müsli, kandovaným ovocem, sušeným ovocem, čerstvými nebo sušenými bobulemi.
zdravé jídlo pro mladistvou pleť

Životní styl

Chcete-li zachovat mladistvost pokožky obličeje, musíte vést zdravý životní styl:

  1. Vzdejte se špatných návyků, snižte spotřebu alkoholických nápojů.
  2. Dopřejte si přiměřený odpočinek a spánek.
  3. Trávte více času venku - v létě nezapomeňte na panamský klobouk nebo čepici, která zakrývá váš obličej, stejně jako opalovací krém.
  4. Udělejte z fyzické aktivity obvyklou součást života. Můžete si vybrat jeho typ podle vlastního uvážení - tanec, jóga, plavání, závodění, venkovní hry, fitness.
jogging, aby byla pokožka mladistvá

Kosmetická péče o pleť

Správná péče o pokožku obličeje je také důležitá. Co tím myslí:

  1. Nenechávejte make-up působit přes noc. Kůže také potřebuje dýchat a odpočívat.
  2. Používejte krémy určené speciálně pro váš konkrétní typ pleti.
  3. Postarejte se pouze o obličej, ale také o krk a oblast dekoltu.
  4. Buďte opatrní se speciálními maskami.
  5. Včas vyměňte krém na obličej za nový, abyste vyloučili závislost.
  6. V horkých dnech používejte termální vodu.
  7. Stimulujte obnovu pokožky peelingem a odlupováním. Ale neměli byste to s nimi přehánět. Optimální množství těchto procedur je jednou za 1–2 týdny.
  8. Navštěvujte kosmetičku alespoň několikrát ročně.
kosmetické procedury pro omlazení pleti

Co jiného je třeba při péči o pokožku vzít v úvahu?

Několik dalších tipů:

  1. Nenechte pokožku vyschnout, začněte se o ni starat ráno.
  2. Zbytečně se nedotýkejte tváře.
  3. Vyměňte polštář včas.
  4. Udělejte ze péče o pleť každodenní rituál, nezapomeňte na to.
  5. Vyberte si pouze vysoce kvalitní kosmetiku a výrobky pro péči. Sledujte jejich datum vypršení platnosti.
  6. Odnaučte se mračit, uvolňujte své obličejové svaly častěji.
  7. Starejte se nejen o obličej, ale také o tělo.
mladá a zdravá kůže
Pozornost! Udržování zdravé a krásné pokožky je důležité, abyste vypadali mladí, svěží a atraktivní v každém věku. To nevyžaduje drahé salonní procedury. Péče o pleť obličeje lze provádět doma.